18. STUDIO DE DESSIN AVANCÉ
Venecija Breder
Conçu pour ceux qui désirent poursuivre leur apprentissage, les intermédiaires et ceux qui sont intéressés à continuer le dessin dans un environnement amical avec l’aide du professeur.  Des discussions de groupe font partie de la motivation et des nouvelles idées !  Dans les créations artistiques il y a toujours place au progrès !  Niveaux intermédiaire et avancé. Frais de modèles en sus.
Lundi, 13h00 – 17h00
30 janvier – 14 mai (congé le 9 avril)
15 séances, 337$, SH

19. STUDIO DE PEINTURE À L’HUILE
Venecija Breder
Apprenez et comprenez le processus de la peinture.  Des exercices spécifiques vous guideront dans la compréhension et l’appréciation des couleurs.  Ils incluent l’apprentissage de la façon dont les couleurs peuvent améliorer vos travaux en termes de perspective, volume et texture.  Une attention individuelle est donnée afin que chacun puisse avancer à son niveau.  Donnez-vous le pouvoir de vous exprimer dans le monde des couleurs et l’apprentissage de la peinture. Pour les débutants et intermédiaires. Frais de modèles en sus.
Mardi, 12h30 – 16h30, 337$ ou
Mardi, 19h00 – 22h00, 259$
31 janvier – 8 mai
15 séances, SH

20. PHOTOGRAPHIE DIGITALE 101: on débute!
Frederic Hore
http://www.remarkable-images.ca
Apprenez à utiliser tous les meilleurs éléments d’une caméra digitale, les menus et comment transférer vos images à l’ordinateur tout en apprenant des techniques de composition pour avoir les meilleures prises de vue possibles.  Apprenez comment préparer vos images dans « Adobe Photoshop Elements »  et Picasa avec des outils correcteurs, redimensionnez vos images pour vos projets (impression, internet, courriel).  Apprivoisez l’art de la photographie à travers des exercices et des critiques qui vous aideront à vous améliorer.  Apportez votre appareil et votre manuel. Pour les débutants. Principalement en anglais.
Mardi, 19h00 – 21h30
Session 1 : 24 janvier – 21 février
Session 3 : 6 mars – 3 avril
Mercredi, 19h00 –  21h30
Session 2 : 25 janvier – 22 février
5 séances, 78$, SH

21. STUDIO DE DESSIN
Vénécija Breder
Conçu spécialement pour ceux qui veulent apprendre les secrets du dessin.  Enseignement unique et méthodes d’apprentissage spécifiques à l’introduction des éléments essentiels pour obtenir des dessins fabuleux : lignes, formes, ombre et lumière, texture, perspective, comment dessiner l’humain.  À la fin de la session vos habiletés se seront grandement améliorées non seulement en dessin, mais pour vos éventuels peintures, designs, sculptures et en art. Pour les débutants et les intermédiaires. Frais de modèles en sus.
Mercredi, 12h30 – 16h30, 337$ ou
Mercredi, 19h00 – 22h00, 259$
1 février – 9 mai
15 séances, SH

22. * EXPLORATIONS EN PEINTURE ACRYLIQUE
Melanie Matthews
Atelier créé pour vous guider dans un voyage de créativité.  Développez vos propres motifs et techniques.  Découvrez un nouveau processus chaque semaine.  Vous n’avez qu’à apporter chaque les fonds ou surfaces à peindre (cartons, papiers Yupo, toiles, MDF, contre-plaqués), des photocopies d’images et votre créativité.
Mercredi, 19h00 – 22h00
1 février – 4 avril
10 séances, 146$, SH

23. * PHOTOGRAPHIE DIGITALE 102- CRÉEZ DES IMAGES MÉMORABLES
Frederic Hore
http://www.remarkable-images.ca
Conçu juste pour les utilisateurs de caméra numérique compacte « point & shoot », ce deuxième atelier pratique qui a fait l'objet d'une très forte demande vous montrera comment créer des images mémorables en travaillant avec lumière, couleur et noir et blanc. Apprenez à mieux traiter vos images dans les programmes Picasa et Adobe Photoshop Elements.  Des exercices qui vous mettront au défi votre créativité, vous feront essayer des éléments nouveaux et innovateurs avec votre caméra.  Apprentissage de l’art de la photographie à travers des exercices et des critiques qui vous aideront à vous améliorer.  Apportez votre caméra et manuel. Niveau intermédiaire. Pré-requis : Photographie digitale 101. Recommandé aux personnes avec une caméra numérique automatique compacte telles Nikon, Canon, Sony, Panasonic, Olympus, Kodak, etc. Principalement en anglais.
Mercredi, 19h00 – 21h30
Session 1 : 7 mars – 11 avril (congé le 4 avril)
Mardi, 19h00 – 21h30
Session 2 : 17 avril – 15 mai
5 séances, 78$, SH

24. PHOTOGRAPHIE DIGITALE 201- PRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE CRÉATIVITÉ!
Frederic Hore
http://www.remarkable-images.ca
Conçu exclusivement pour ceux qui ont DSLR.  Apprenez à prendre et à développer vos photos en utilisant le format « RAW » et obtenez un meilleur contrôle sur vos poses avec un histogramme.  Prenez le contrôle créatif sous le mode manuel en utilisant un « TTL flash-fill » et sélectionnez vos mises au point, et autres techniques pour des images supérieures.  Le portrait, le paysage et la photographie de nuit seront aussi abordés. Exercices et critiques d’images vous aideront à vous améliorer. Niveau intermédiaire. Pré-requis : Photographie digitale 101. Apportez votre caméra et manuel.  Recommandé aux personnes qui ont une caméra SLR (DSLR) comme Nikon, Canon, etc. Principalement en anglais.
Jeudi, 19h00 – 21h30
Session 1 : 26 janvier – 23 février
Session 2 : 8 mars – 5 avril
Mercredi, 19h00 – 21h30
Session 3 : 18 avril – 16 mai
5 séances, 78$, SH

25. * DESSIN ET PEINTURE EXPRESSIVE DE LA TÊTE
James Bentley
http://www.jamesbentley.com
Apprenez à dessiner la tête à partir d’un nouveau point de vue. Plutôt que de débuter avec les traits individuellement explorez des zones plus larges qui font du portrait une compréhension globale qui s’agence bien ensemble.  Utilisez des matériaux tells que le fusain, l’encre, les pastels, la gouache et l’acrylique. Découvrez les outils et techniques qui aideront à mieux comprendre ce que vous voyez jusqu’au travail d’une pièce finie de manière évocatrice et efficace. Tous les niveaux. Frais de modèles en sus. Principalement en anglais.
Jeudi, 19h00 – 22h00
2 février – 5 avril
10 séances, 146$, SH

26. STUDIO DE PEINTURE AVANCÉE
Vénécija Breder
Conçu pour ceux qui désirent poursuivre leur apprentissage, les intermédiaires et ceux qui sont intéressés à continuer le dessin dans un environnement amical avec l’aide du professeur.  Des discussions de groupe font partie de la motivation et des nouvelles idées !  Dans les créations artistiques il y a toujours place au progrès !  Niveaux intermédiaire et avancé. Frais de modèles en sus.
Jeudi, 13h00 – 17h00
2 février – 10 mai
15 séances, 337$, SH

27. PORTRAIT CONTEMPORAIN
Poli Wilhelm
Approches créatives à partir de modèle et autres matériaux.  Développez une image personnelle.  Couleur et expression. Explorez une variété de matériaux (dessin, peinture, autre média). Possibilités de compositions riches et puissantes.  Sortez des sentiers battus! Pour tous les niveaux. Frais de modèles en sus. Principalement en français.
Jeudi, 13h00 – 16h00
2 février – 10 mai
15 séances, 294$, CNL

28. PHOTOGRAPHIE DIGITALE 301: COMPOSITION ET TECHNIQUE POUR DES IMAGES SAISISSANTES
Frederic Hore
http://www.remarkable-images.ca
La composition et l’esthétique vont de pair.  Comment donner un impact à votre image en utilisant les principes de design visuel, et en composant avec la lumière, la couleur et le noir et blanc.  Des éléments créatifs seront explorés à travers l’utilisation de filtres, de la création de panoramas et des techniques d’édition avec Photoshop CS4 et 5 et Photoshop Elements 9 et 10.  Incluant une soirée à l’extérieur pour la photographie de nuit à Stewart Hall. Niveau avancé. Pré-requis : photographie digitale 101 et 201. Apportez votre caméra et manuel : recommandé aux personnes avec une caméra digitale SLR (DSLR) tels Nikon, Canon, etc. Principalement en anglais.
Jeudi, 19h00 – 21h30
26 avril – 24 mai
5 séances, 78$, SH

29. * SCULPTURE : PIERRE À SAVON
Rafic Dagher
Pour ceux qui aime la sensation de la pierre et qui aimeraient créer leurs propres sculptures en y apprenez les techniques de base, la manipulation d’outils simples dans une atmosphère détendue.  Deux choix de projets parmi les suivants : ours polaire, dauphin, baleine, poisson, canard, huard, tortue.  Une fois les connaissances de base acquises vous pourrez créer votre propre design. Pour débutants.
Lundi, 18h30 – 21h30
30 janvier – 5 mars
6 sessions, 81$, SH

30. POTERIE – TOURNAGE
Joan Scott
Apprentissage des différentes formes et techniques de base de tournage sur le tour du potier.  Ensuite travaillez, ornez et glacez vos pièces pour compléter vos objets.  Pour débutants et intermédiaires. Coût de l’argile compris. En anglais.
Lundi, 19h00 - 21h30
30 janvier – 14 mai (congé le 9 avril)
15 séances, 243$, SH

31. POTERIE – FAÇONNAGE
Joan Scott
Hautement recommandé pour ceux qui débutent en poterie avant d’essayer le tournage au tour. Créez vos propres pièces en utilisant une argile blanche et des méthodes simples de façonnage à la main. Approchez l’argile en utilisant les projets suggérés pour apprendre les techniques et créer de nouvelles formes.  Vos pièces seront ensuite biscuitées (cuisson) et complétées avec une glaçure et une cuisson finale.  Pour débutants et intermédiaires. Coût de l’argile compris. En anglais.
Mardi, 19h00 - 21h30
31 janvier – 8 mai
15 séances, 243$, SH

32. LE VITRAIL
Cliff Oswald
Apprenez toutes les étapes de réalisation d’un vitrail. Faites votre propre dessin, ensuite appliquez la méthode du ruban de cuivre (Tiffany) pour réaliser un vitrail simple.  Pour les plus avancés seulement: projet en trois dimensions. Pour tous les niveaux. Verre en sus.
Mardi, 19h00 - 22h00
31 janvier – 20 mars ou
27 mars – 15 mai
8 séances, 172$, CNL

33. DENTELLE AUX FUSEAUX
Hélène Plouffe
Par le croisement de fils enroulés sur des fuseaux, on tisse manuellement la dentelle comme l’araignée tisse sa toile: avec patience et minutie. Pour tous les niveaux.
Jeudi, 19h00 – 21h30
2 février – 22 mars (8 séances), 204$, SH ou
5 avril – 17 mai (7 séances), 166$, SH

34. ITALIEN POUR VOYAGEURS
Jacqueline Samperi Mangan ou Maria Giochi
Atelier de langue et culture italiennes basé sur une approche communicative qui développe la communication en situation de vie courante.  Accent mis sur la compréhension et l’expression orale ainsi que le vocabulaire en utilisant du matériel et des documents authentiques.
Mardi, 14h00 – 16h00, avancés conversation et grammaire (Maria)
Mercredi, 19h00 – 21h00, débutants I, langue et culture de base (Jacqueline)
31 janvier/1 février – 8/9 mai
15 séances, 146$, SH

35. CONVERSATION ALLEMANDE POUR LES VOYAGEURS
Marco Sisti
Venez vous amusez avec la langue de Richard Wagner et profitez de sa beauté pour en apprendre de plus…et pour découvrir que tout est possible, même l’apprentissage de l’allemand! Pour débutants.
Mardi, 19h00 – 21h00
31 janvier – 8 mai
15 séances, 146$, SH

36. * ESPAGNOL POUR SOCIALISER
Sherly Jones-Aguilar
Pour ceux qui aimeraient apprendre la langue espagnole et socialiser à la fois!  Vous trouverez au programme : grammaire, conversation et un peu de littérature.  Les méthodes utilisées (conversations avec des gens qui ont l’espagnol comme langue maternelle) vous apprendront à vous exprimer dans ce langage rapidement et correctement.
Mercredi, 19h00 – 21h00
1 février – 9 mai
15 séances, 146$, SH

37. * CUISINE-SANTÉ
Nevine Elchibini
Embarquez dans un voyage culinaire international en Asie, Méditerranée et ailleurs dans le monde avec cet atelier pratique inspirant, qui vous rendra plus autonome et énergique face aux joies de cuisiner facilement des mets délectables pour une santé optimale.  Découvrez des ingrédients les plus « santé » disponibles.  Chaque atelier se terminera par le partage du repas créé ensemble. Pour débutants. Coût de la nourriture compris.
Mardi, 18h30 – 21h30
31 janvier – 13 mars (congé le 6 mars)
6 sessions, 159$, SH

38. CUISINE ITALIENNE
Maria Giochi
Un menu complet sera couvert pendant la session (2 entrées, 2 sauces pour pâtes, 1 ou 2 recettes avec de la viande et légumes, 2 desserts).  À chaque semaine, les participants pourront suggérer une recette de leur choix.  Pour tous les niveaux.  Coût de la nourriture compris. Amenez vos contenants en plastiques!
Vendredi, 14h00 – 16h00
3 février – 13 avril (congé le 6 avril)
10 séances, 170$, SH

39. LE BRIDGE: BASE I
Helen Keri
Apprenez la base du bridge en utilisant une version modifiée de la méthode d’Audrey Grant, dans une atmosphère détendue et plaisante. Réponse à l’ouverture 1SA; réponse à l’ouverture « one-of-a-suit », redemande et deuxième réponse, trucs pour le déclarant – compter vos levées possibles et formulation d’un plan.  Atelier divisé en une heure d’enseignement et discussion et une heure de jeu supervisé.  Pour les débutants I.  Aucune expérience requise.  Notes de cours fournies. En anglais.
Mercredi, 13h30 – 15h30
1 février – 4 avril (10 séances), 169$, CNL
11 avril – 9 mai (5 séances), 85$, CNL

40. LE BRIDGE: BASE 2
Helen Keri
Jeu de la main: déclarant et stratégies défensives. Introduction aux techniques de chelem « slambidding ». Enchères compétitives : intervention et contre appel. Réponse à l’enchère d’une majeure – 2SA Jacoby. Atelier divisé en une heure d’enseignement et discussion et une heure de jeu supervisé. Pour les débutants II. Notes de cours fournies. En anglais.
Mardi, 13h30 – 15h30
31 janvier – 3 avril (10 séances), 169$, CNL
10 avril – 8 mai (5 séances), 85$, CNL

41. LE BRIDGE
Helen Keri
Une révision de chelem « slam bidding », de Blackwood 5 clés, de « Gerber », des enchères « Jump Shift » et des inversées.  Apprenez tout les rouages des situations en « cue-bidding ».  Introduction aux doubles négatifs et « Michaels cue-bid ».  Améliorez vos habiletés de mises en enchère : révision de réponse à l’enchère d’une majeure – 2SA Jacoby  Jeu intensif et discussions sur la main.  Atelier divisé en une heure d’enseignement et une heure de jeu supervisé. Pour les intermédiaires II. Notes de cours fournies. En anglais.
Lundi, 13h30 – 15h30
30 janvier – 2 avril (10 séances), 169$, CNL
16 avril – 14 mai (5 séances), 85$, CNL

42. GUITARE CLASSIQUE ET POPULAIRE
Michael MacDonald
Apprenez les bases de la guitare classique et/ou populaire. Cours de deux participants seulement. Apportez votre guitare (guitares électriques non permises). Pour tous les niveaux.
Lundi, 17h30 – 18h15
Lundi, 18h15 – 19h00
Lundi, 19h00 – 19h45
Lundi, 19h45 – 20h30
Lundi, 20h30 – 21h15
30 janvier – 14 mai (congé: 9 avril)
15 séances, 224$, SH

43. YOGA EN DOUCEUR POUR AÎNÉS
Delia Courmanopoulos
(L’animatrice est aussi physiothérapeute.)
Poses de niveau débutant, des exercices de respiration et des techniques de relaxation. Idéal pour des personnes avec des problèmes d’arthrite, de dos et de cou, et pour ceux qui ont eu des traitements contre le cancer. Vous devez être capable d’aller au sol et de vous relever seul. Niveau débutant. Principalement en anglais.
Lundi, 9h30–11h00
30 janvier – 14 mai (congé le 9 avril)
15 séances, 177$, SH

44. YOGA SUR CHAISE ET MÉDITATION POUR AÎNÉS
Karmel Johal
Le yoga sur chaise est une des formes de yoga la plus douce disponible.  Des positions debout et assises seront couvertes.  Une chaise sera utilisée pour la plupart des séances dues à la difficulté de se mettre par terre ou de se relever du sol.  Apprenez plusieurs postures, techniques de respiration, méditation et moyens de relaxer, avec l’aide d’une chaise. Pour les débutants. En anglais.
Mercredi, 10h00 – 11h15
1 février – 9 mai
15 séances, 93$, SH

45. DANSE FITNESS
Dolores Paquette
Danse et exercices avec des mouvements faciles, amusants et efficaces reliés à la musique, pour tous les âges et tous les niveaux.  Début avec un réchauffement doux menant à une période amusante de cardio incluant quelques pas de danse traditionnelle irlandaise.  La routine de danse change à la mi-session. Exercices au sol tels pilates, élastiques et poids, suivis d’une période de détente. Tous les niveaux. En anglais.
Lundi & jeudi, 18h00 – 19h00, 30 séances, 123$, CNL
23 jan. – 14 mai (congé le 5 & 8 mars et le 9 avril) ou
Mercredi & vendredi, 9h00 – 10h00, 30 séances, 123$, CNL
25 jan. – 16 mai (congé le 7 & 9 mars, et le 6 avril)

46. TAI CHI TAOISTE
Société Tai Chi Taoïste
www.taichitaoiste.org
Les arts internes de santé Tai Chi taoïste contribuent à améliorer la santé notamment au niveau de la circulation, la flexibilité, la concentration, l’équilibre et la réduction du stress. C’est une méditation en mouvement. Pour les débutants.
Mardi, 10h00 – 11h30 ou
Mardi, 19h00- 20h30
31 janvier – 8 mai
15 séances, 117$, CNL

47. ZUMBA
Jill McArton
Le Zumba combine des rythmes latins à des mouvements faciles pour créer un programme de mise en forme super intéressant!  Atteignez vos objectifs pour le long terme tout en vous amusant à bruler des calories et à augmenter vos niveaux d’énergie. Les chorégraphies passent de rapides à lentes à rapides et sont organisées de façon à tonifier vos muscles et à sculpter votre corps. Effort soutenu. Ajoutez quelques saveurs latines et des touches internationales à l’ensemble et voilà!  Pour les débutants.
Mardi & jeudi, 11h00 – 12h00
31 janvier – 17 mai (congé le 6 et 8 mars)
30 séances, 123$, CNL

48. * DANSE HULA HOOP
Marianne Trenka
Ajoutez un peu de tours dans votre entrainement!  Améliorez votre force, endurance et votre grâce avec la danse hula hoop.  Les hula hoops, de grandeur et poids pour adultes, offrent une résistance pour construire votre endurance musculaire.  Les techniques de base de la danse procurent un entrainement plaisant, énergétique et créatif!  Joignez-vous à la révolution de la danse hula-hoop! Pour les débutants.
Mardi, 18h30 – 19h30
31 janvier – 8 mai
15 séances, 76$, CNL

49. SALSA: JEUX DE PAS 1 ET 2
Silvia Craciun
Jeux de pas 1: Venez rejoindre un atelier de salsa dynamique!  Vous n’aurez pas besoin de partenaire.  Dansez individuellement pendant toute la session. Vous avez besoin d’un apprentissage de salsa plus technique et vous ne chercher pas le cardio-latino cet atelier est pour vous. Soyez avisé, ça bouge beaucoup!
Jeux de pas 2: Si vous avez suivi "Salsa Jeux de pas 1" ou cardio-latino, c’est le temps de vous y remettre!  Poursuivez sur ce que vous avez appris dans la technique de pas de salsa et allez à un second niveau.  Ce n’est pas un atelier de cardio-latino, mais une approche plus technique du jeu de pas sans partenaire.  On va bouger beaucoup!
Mardi, 19h00 – 20h00 (Jeux de pas 1, débutants), 76$, SH
Mardi, 20h00 – 21h15 (Jeux de pas 2 – pré-requis Jeux de pas 1, ou cardio-latino avec Silvia, 93$, SH
31 janvier – 8 mai
15 séances

50. DANSE SOCIALE
Patrick Bovaird and Marlène Krahenbulh
Apprentissage et perfectionnement des différents pas de danse (chacha, foxtrot, mambo, meringue, « quick step », samba, swing, tango, valse) de style international. Le coût de cet atelier est établi par couple.
Mardi, 19h30 – 20h30, débutants, CNL
Mardi, 20h30 – 21h30, avancés, CNL, ou
Mercredi, 19h30 – 20h30, 2e session, SH, ou
Jeudi, 19h30 – 20h30, débutants, SH
31 janvier/1/2 février – 8/9/10 mai
15 séances, 149$/couple

51. * ZUMBA GOLD
Jill McArton
Zumba Gold vise le plus large segment de population: les baby-boomers!  On prend la même formule que le Zumba et on en modifie les mouvements et le rythme pour l’adapter au besoin des participants actifs plus âgés, de même que ceux qui débutent leur parcours vers un mode de vie plus sain et se remettre en forme.  Les éléments typiques de l’ambiance du Zumba demeurent : musique latine, la salsa, meringue, cumbia et reggaeton;  les mouvements stimulants et faciles à suivre; et l’atmosphère vivifiante et festive. Trouvez-y une camaraderie, une exaltation et la forme physique faisant partie de votre routine hebdomadaire. Pour les débutants.
Jeudi, 10h00 – 11h00
2 février – 17 mai (congé le 8 mars)
15 séances, 62$, CNL

52. * DANSE LATINES 2
Silvia Craciun
Si vous avez déjà pris « Introduction aux danses latines », comme promis, voici le niveau 2 !  Ce n’est pas un niveau pour débutants.  Un partenaire est requis.  Poursuivez sur ce que vous avez appris des leçons de salsa, sans oublier le romantique Bachata et le dynamique Merengue.  Plus d’emphase sur la pratique!  Venez vous sentir en été en plein milieu de l’hiver!  Pré-requis : Danse Latines 1.
Jeudi, 19h45 – 21h15
27 janvier – 5 mai (congé le 23 février, le 23 mars et le 19 avril)
12 séances, 91$/couple

53. PILATES
Alison Dewar ou Marianne Trenka
Réchauffement en douceur similaire au yoga. Exercices traditionnels de pilates afin d’améliorer la force et la flexibilité des muscles du tronc (abdominaux, dos).  Étirements en douceur pour terminer. Tous les niveaux.
Mercredi et vendredi, 10h00 – 11h00
30 séances, 123$, CNL
Mardi, 17h30 – 18h30
15 séances, 62$, CNL
25/31 jan. – 11/8 mai
(conge le 4 & 6 avril)

54. YOGA ÉTIREMENTS
Alison Dewar
Atelier d’étirements en douceur pour améliorer la flexibilité, le contrôle et la posture. Plusieurs étirements sont inspirés du yoga et du ballet classique. Relaxez en ayant des bénéfices. Tous les niveaux.
Mercredi et vendredi, 11h00 - 12h00
25 janvier – 11 mai  (congé le 4 & 6 avril)
30 séances, 123$, CNL

55. DANSE ORIENTALE (BALADI)
Aïsha
Danse d’Afrique du Nord et du Moyen-Orient puisant ses racines dans la nuit des temps. Art millénaire et formidable exercice en douceur : bien-être, grâce et sensualité. Apprenez différents styles au rythme d’un univers sonore fascinant et une ambiance conviviale.
Mercredi, 18h30 – 20h00, débutants
Mercredi, 20h00 – 21h30, intermédiaires
1 février – 9 mai
15 séances, 204$, CNL

56. YOGA PRÉNATAL
Karmel Johal
Trouvez un espace de détente, prenez un temps pour vous et renforcez le lien intime avec le bébé.  Trouvez le confort, le plaisir dans la grossesse et partagez les découvertes physiques et spirituelles en groupe.  Préparez-vous à l’accouchement en confiance avec les outils: de respiration, étirements, tonifications, vocalises et relaxation.
Mercredi, 18h30 – 19h30, débutants (début de grossesse jusqu’à la 39e semaine)
1 février – 9 mai
15 séances, 119$, SH

57. HATHA YOGA
Louise Morgan
Méthode de l’école Sivanada : exercices de respiration,  réchauffement, postures au sol et debout, relaxation/méditation.  Exercez en douceur toutes les parties du corps, étirez et tonifiez vos muscles et articulations, la colonne vertébrale et tout le système squelettique et les organes internes.  Relâchement de la tension physique et mentale.  Revitalise corps et esprit. La méditation augmente clarté d’esprit et concentration. Pré-requis pour les cours intermédiaire et avancé : niveau débutant.
Mercredi, 18h45 – 20h15, débutants
Mercredi, 20h15 – 21h45, avancés
1 février – 16 mai
16 séances, 95$, SH

ATELIERS INTENSIFS
À moins d’indication contraire, le coût des matériaux n’est pas inclus.